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发表于:2017-09-18 08:50发布:国际希
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7点:空肚喝1杯温开水,让肌体活跃起来;
8点:洗手后带1杯水回坐λ,随时补水;
10点:开端喝第3杯水;
11点半:午餐选择矿泉水做饮料;
14点:一天中的第5杯水;
15点半:下午茶时候,可泡一壶不加糖的花草茶;
18点:放工回家喝第7杯水;
21点:距睡前两个小时
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